[20.09.12.] 초고도비만 다이어트 D+6

124.5kg ( +0.3kg / 총 -1.3kg )

하 꺼지고나서 찍었나보다 확인을 못했네😥
어제 자는데 배가 그닥 안고파서,
내일 몸무게 안줄어있겠다 했는데 늘었다😔
역시 떡볶이는 살찌는 음식이였어ㅋㅋㅋㅋㅋ
가아끔씩만 먹어야지😭

아침은 어제랑 똑같이 비빔밥.
아마 내일 아침도 똑같을듯..😏
어제 고추장을 많이 넣어서 실패였는데,
오늘은 양조절을 잘했다. 대신 참기름을 까먹😶
이틀 쌀밥 먹었는데, 내일은 꼭 곤약밥을 해야겠다.

점심은 닭강정, 사과, 양배추샐러드.
닭강정은 그제 먹고 남은거.
사과를 오랜만에 샀는데 엄청 맛있다.
크기는 작은데 단단하고 달달하다 행복☺

저녁은 밤호박, 고구마, 연두부, 우유🥛
얼려놓은 밤호박을 거의 다 먹어서 새로 주문했다.
맛있는 곳을 발견해서 몇년째 사먹는다.
이번 가을도 씐나게 시켜먹을 예정😋
식단에 단백질이 부족한거같아서 연두부를 추가했다.
아무간을 안했더니 무슨맛인지 모르겠지만..
그냥 약이라고 생각하고 먹었다😐

내 운동량 작고 소중해ㅎㅎㅎ
오늘도 렌즈 안끼고 나갔는데,
익숙해지면 충분히 다닐만 할거같다.
처음에 운동 시작하고 며칠은 종아리가 아팠는데,
일주일쯤 되니까 이제 괜찮아졌다.
익숙해지면 식단조절도 좀 더 쉬워지겠지😹