[프롤로그] 현재 상태와 시즌1 목표

< 현재 상태 (20.09.07 )>

신체 사이즈

식습관은 채소는 거의 먹지 않고

대부분 가공식품이나 배달 음식 많이 먹는다

최애는 탄산음료와 아이스크림.

있으면 있는대로 다 먹는다 끝없이 먹을 수 있음.

생활 패턴은 매우 불규칙하다.

지금은 보통 아침 6시쯤 자서 오후 2시쯤 기상.

재택 근무 중이라 집에서 거의 움직이지 않는다.

하루에 100보 미만 걸음.

< 시즌1 목표 >

기간 : 20.09.07. ~ 20.10.31.

건강한 식습관과 생활 패턴을 만드는 것이 목표이기 때문에 몸무게와 신체사이즈는 정하지 않는다.

식사는 아침과 저녁은 칼로리를 신경써서 먹고,

점심은 먹고 싶은 음식을 먹되 먹는량을 줄인다.

군것질을 줄이고

채소를 매일 챙겨먹는 습관을 들이는게 목표다.

생활 패턴은 오전 2시에 자서 오전 9시 기상이 목표.

자고 일어나는게 제일 걱정이다.

그리고 날씨가 시원해 졌으니까 하루에 30분 이상 걷기.

무릎이 점점 좋아지고 있으니까

무릎 상태 보면서 조금씩 늘려나가보자.

긴 프로젝트의 시작이니까

조급해하지 말고 조금씩 바꿔나가자.